מה הבעיה שלי? | ספרון דיגיטלי

 לפעמים כבר יש לנו הסבר ברור למה אנחנו תקועים, ואפילו תוכנית לשינוי. אבל כשאנחנו מנסים שוב ושוב ולא מצליחים, קל להפוך את התקיעות להוכחה שאנחנו הבעיה.

הספרון מציע דרך לבחון מחדש את מה שקורה: להבין יותר את הלופ שבו אתם תקועים, לזהות איך ניסיונות השינוי משפיעים עליכם ולגלות מה עוד נמצא בתמונה. דרך רעיונות, דוגמאות ושאלות לכתיבה, תוכלו להתחיל להפריד בין הקושי שאתם חווים לבין המסקנות המכאיבות על עצמכם- ולפנות מקום להבנה חדשה ולאפשרויות נוספות, תוך הפחתת האשמה וההלקאה העצמית. 

ספרון דיגיטלי מעוצב בעברית בפורמט PDF, בן 20 עמודים

מאת עמית תורג׳מן- מטפל אינטגרטיבי, מנחה, מורה והיוצר של ״הבית הנושם״.

מה הספרון יכול לתת לכם?

• הבנה של הלופ האישי שלכם: איך הגדרת הבעיה, הפתרון שבחרתם והתגובה לאי-הצלחה משפיעים זה על זה.

• מבט מחודש על התקיעות: לגלות מה עוד נמצא בתמונה, מעבר להסבר המוכר לבעיה ולדרך שכבר ניסיתם לפתור אותה. 

• פחות אשמה והלקאה עצמית: לבחון מחדש את המסקנה שאם השינוי לא קרה, משהו בכם לא בסדר.

• דרך מעשית להתחיל לחקור אחרת: שאלות כתיבה שמחברות את הרעיונות למקום ממשי בחייכם ופותחות כיוונים חדשים לבדיקה.

  
  

לקרוא, לעצור ולחקור

הספרון משלב הסברים ודוגמאות מהחיים ומהקליניקה, מודל חזותי שעוזר לזהות את "לופ המאבק" שלכם, וארבע חקירות מעשיות בכתיבה. בוחרים מקום אחד בחיים שבו אתם רוצים שינוי, ועובדים עם השאלות כדי לבחון את מה שקורה בו- ואת הדרך שבה ניסיתם לשנות אותו עד היום.

אפשר לקרוא בקצב שלכם, לעצור לכתיבה ולחזור לשאלות בהמשך. אין צורך למצוא תשובה ״נכונה״ או לפתור הכול בבת אחת.

למי הספרון מתאים?

למי שכבר חשבו, קראו, התבוננו ואולי גם היו בטיפול- ובכל זאת מוצאים את עצמם מול אותו קושי, במיוחד אם המשפט ״אני כבר יודע מה הבעיה, אני פשוט לא מצליח ליישם״ נשמע מוכר, ואם כל ניסיון שלא מצליח הופך לעוד סיבה לכעוס על עצמכם.

הספרון מיועד ללמידה ולעבודה עצמית ואינו תחליף לטיפול אישי. אפשר לעבוד עם הספרון באופן עצמאי או לשלב אותו בתהליך טיפולי קיים. 

המוצר הוא קובץ דיגיטלי להורדה. מיד לאחר השלמת התשלום, יופיע קישור להורדה ישירה בדף אישור הרכישה באתר. בנוסף, יישלח אליך מייל אוטומטי המכיל קישור להורדה (הקישור יהיה פעיל למשך 30 יום לכן מומלץ להוריד למכשיר).