שנות ההתבגרות מביאות איתן הרבה בלבול: הצפה רגשית, שינויים פנימיים, חוסר ביטחון, וגם תחושה שאף אחד לא באמת מבין מה עובר עליי. אצל בני ובנות נוער רבים הביקורת העצמית והשיפוטיות נמצאים בשיאם. עבור חלק מהמתבגרים זה מתבטא בחרדה, ירידה במצב רוח או תחושת ריקנות. אחרים חווים קושי להשתלב חברתית, פחד מדחיה, קושי להתמודד עם רגשות סוערים או לפעמים הגנות חזקות שמשדרות כלפי חוץ "הכל בסדר"- אבל ברור בפנים קורה משהו אחר.החוויות האלו עלולות להוביל להתרחקות מהחברים, לקושי ליצור ולשמור על מערכות יחסים משמעותיות, להתפרצויות כעס בבית ולתחושה מתמשכת שמשהו לא בסדר, לא כמו שאמור להיות, עם קושי אמיתי למצוא מילים למה שמתחולל בפנים. הקולות ששופטים ומבקרים מבפנים מגבירים משמעותית את הקושי, ובהם אנחנו מתמקדים בתהליך כחלק מהדרך אל חיבור עמוק יותר- עם עצמם ועם העולם.

בטיפול רגשי אנחנו עוצרים לרגע, יוצרים מרחב בטוח שבו אפשר להקשיב, להבין ולגלות- באפס שיפוטיות, בלי לחץ להיות "כמו כולם", ועם הרבה כלים להתמודדות מיטיבה עם קשיים ומורכבויות- עם עצמם ובמערכות היחסים עם אחרים.

​

למה זה חשוב דווקא בגיל ההתבגרות?

• זו תקופה שבה מתעצבים דפוסים של זהות וביטחון עצמי

• חוויות של דחייה, שיפוט או חוסר שייכות עלולות להעמיק ולהשפיע על מערכות יחסים בעתיד

• התערבות נכונה בזמן הזה יכולה לעזור לנער/ה ללמוד כלים של חמלה עצמית, הבנה פנימית, הפחתת דפוסי חרדה, מתח ודיכאון ופיתוח היכולת ליצור קשרים קרובים ובריאים יותר

​

איך זה נראה בטיפול?

הטיפול שאני מציע משלב עבודה יצירתית, חווייתית ורגישה שמותאמת במיוחד לנוער:

• הקשבה לקולות הפנימיים- לזהות את החלק שמפחד, את הקול השופט ואת הקול שרוצה להשתייך חברתית- וליצור ביניהם דיאלוג שעוזר להגיע לבהירות פנימית על מה באמת חשוב לי ומי באמת האנשים שלי

• עבודה עם דמיון פעיל ויצירה- ציור, כתיבה, משחק ועבודה עם דימויים פנימיים שמאפשרים לנער/ה להביע גם דברים שקשה לדבר עליהם

• חיבור לגוף ולתחושות- כדי לזהות מה באמת עובר בפנים גם כשהמילים חסרות

• פיתוח חמלה עצמית- להפחית את השיפוט הפנימי ולבנות חוסן וביטחון עצמי

• תרגולים בין המפגשים- כלים פשוטים ליישום בבית ובבית הספר

​

למי זה מתאים?

• נוער שמרגיש מוצף בחרדה או בלחץ חברתי/לימודי

• מתבגרים שחווים ביישנות קיצונית או חרדה חברתית

• נערים ונערות עם תחושת בדידות או קושי להשתלב בחברה

• מתבגרים עם ביקורת עצמית קשה או תחושת “אני לא מספיק”/ "לא בסדר"

• מי שחווה קשיים במערכות יחסים- בבית, עם חברים או בזוגיות ראשונה

• למי שמתאים לו טיפול רגשי אונליין- אני פוגש נוער מרחבי הארץ ואני מגלה שבמיוחד עבור נוער שחווה חרדה חברתית- המרחק הפיזי לפעמים מאפשר קרבה רגשית חדשה ומחזק את הביטחון להגיע ולהתמיד בתהליך.

​

מה אפשר לקבל מהתהליך?

• יותר הבנה עצמית וכלים להתמודדות עם חרדה והצפה רגשית

• הפחתת שיפוט עצמי ובניית חמלה פנימית

• שחרור דפוסים מגנים (כמו הסתגרות, התקפה או הימנעות) שמרחיקים ופוגעים ביחסים

• חיזוק ביטחון עצמי ויכולת להשתלב חברתית

• מערכות יחסים קרובות ובריאות יותר- עם הורים, חברים ובני זוג​

​

• המפגשים מתקיימים אחת לשבוע בזום

• עלות מפגש- 400 ש"ח

• אני מלווה גם הורים במקביל לתהליך עם הנער/ה מה שתומך מאוד בתהליך השינוי- מוזמנים לשאול אותי על זה בשיחה

​

אם אתה מזהה שהנער/ה שלך מרגישים מוצפים, שיפוטיים או מתקשים להשתלב חברתית- טיפול רגשי יכול לתת להם מרחב בטוח להבין את עצמם ולגלות כוחות חדשים. אני מזמין אותך לשלוח הודעה בווצאפ או להתקשר ויחד נבין איך אפשר לעזור להם להפחית את הלחץ, לחזק את הביטחון העצמי ואיתו את המיומנויות החברתיות והקירבה במערכות היחסים, ולחיות עם יותר קרבה ושקט פנימי.

​