להיות בשבילי | כלים מעשיים להתמודדות עם חרדה

סדנת "להיות בשבילי" מיועדת לא.נשים שחווים לחץ וחרדה ומבקשים לרכוש כלים חדשים להתמודדות איתה מתוך חיבור פנימי והוליסטי. מצד אחד טבעי שנרצה "להעלים" את החרדה כשהיא מגיעה, מצד שני החרדה "לא אוהבת" שאנחנו נאבקים בה. אז מה עושים?

בסדנה אתן כלים לשימוש עצמי, לקרקוע, ויסות רגשי ותמיכה בעצמנו ברגעי הקושי שבסגר ובכלל. נדבר על:

 

  • איך נוכל לתעל את החרדה לטובתנו?

  • מה הקשר של החרדה ללא מודע שלנו ואיך נוכל להתמודד איתה מעבר למחשבות? 

  • הילד, המבקר והמבוגר ההורי- שימוש בשלושה חלקי אישיות שחיים בנו לטובת התמודדות עם החרדה

  • נלמד גם כלי פרקטי להבאת חמלה בזמן חרדה

  • וטכניקת נשימה ייחודית ופשוטה ששואבת השראה ממלכת החיות ומסייעת לווסת את מערכת הגוף-נפש בזמן התקף חרדה

הסדנה בת שעתיים בזום ומשלבת בין תוכן ולמידה לתרגול ושיתוף למי שירצה.

לקבלת עדכון על המועד הבא השאירי פרטים כאן ונהיה בקשר!